英語が苦手な人にとって一番悩むことは、英文法だと思います。
英文法には、ルールが多いし、例外も多いと思います。
日本語にはその例外があんまりないので、余計に理解できないと思います。

論理的に考えると、納得いかないこともあります。

たとえば、
１．she is not => she isn’t (O)
２．we are not => we aren’t (O)
３．you are not => you aren’t (O)

しかし、
４．I am not => I amn’t (X)

なぜ４番は間違いですか？１番から３番と同じパターンなのに。。。

「覚えるしかない」といわれますが、なっとくいかないので難しいと思います。

こんなに例外が多い言語なら、どうやったらうまく使えるでしょうか？自分で使う英語はできるだけ簡単な例文をベースにした英語。

たとえば、さっきのパターンの場合に、
she is not => she isn’t と覚えないで、
she is not => she’s not. と覚えたほうが楽だと思います。

同じ形で他の省略をすると、
we are not => we’re not (O)
you are not => you’re not (O)
そして、
I am not => I’m not (O)

で、このややこしい問題を避けることができます。
もちろん、「she isn’t」や「we aren’t」を聞く場合がありますが、自分で使う場合に「she’s not」と「we’re not」を使えば、「I’m not」が自然に使えると思います。自分にとって使いやすくて、納得できる英語を覚えてください。そうすると、つまづかないと思います。